Bỏ túi ngay 50 công thức nước ép Detox giảm cân, giảm mỡ bụng, thanh lọc cơ thể hiệu quả mà dễ uống dưới đây. Nước ép detox đang dần trở nên phổ biến cho những ai yêu thích lối sống lành mạnh.
Công thức nước ép Detox giảm cân, thanh lọc cơ thể
1. Nước ép Cần tây – Táo – Lê
2. Nước ép Cần Tây – Cà rốt – Củ dền
3. Nước ép Cải kale – Củ cải đỏ – Táo – Củ dền
4. Nước ép Cần tây – Củ cải đỏ – Táo – Cà rốt
5. Nước ép Cần Tây – Dứa – ớt chuông vàng
6. Nước ép Cần Tây – Táo – Lê – Ớt chuông đỏ
7. Nước ép Bắp cải tím – Lê
8. Nước ép Bắp cải tím – Thơm – Nho – Chanh
9. Nước ép Cần tây – Lê – Táo xanh – Nho xanh
10. Nước ép Lê – Ổi – Táo xanh
11. Nước ép Bưởi – Cà rốt – Cà chua
12. Nước ép Cần Tây – Bưởi – Cà rốt – Ớt chuông đỏ
13. Nước ép Bưởi – Nho – Cà rốt
14. Nước ép Bưởi – Táo – Cà rốt
15. Nước ép Cần Tây – Thơm – Táo
16. Nước ép Cần tây – Táo – Củ dền – Củ cải đỏ
17. Nước ép Cần tây – Cam – Cà rốt – Gừng
18. Nước ép Thơm – Cam – Cà rốt
19. Nước ép Dưa leo – Dưa hấu – Nho – Táo
20. Nước ép Dưa leo – Thơm – Táo – Ổi
21. Nước ép Dưa leo – Thơm – Táo – Ổi
22. Nước ép Dưa leo – Dưa hấu – Cà rốt – Ớt chuông đỏ
23. Nước ép Dưa keo – Cà rốt – Táo – Ổi
24. Nước ép Cà rốt – Táo – Thơm
25. Nước ép dưa hấu – nho – củ đậu
26. Nước ép Cà rốt – Ổi – Củ đậu
27. Nước ép Ổi – Lê – Nho – Củ đậu
28. Nước ép Thơm – táo – nho
29. Nước ép Thơm – Cam – Táo – Lê
30. Nước ép Cà rốt – Táo – Dưa hấu
31. Nước ép Cải kale – Dưa leo – Ổi – Nho
32. Nước ép Cải kale – Dưa leo – Thơm – Ớt chuông vàng
33. Nước ép Cần tây – Dưa leo – Thơm – Táo – Nho
34. Nước ép Cần tây – Dưa leo – Thơm – Cam
35. Nước ép Bắp cải tím – Dưa hấu – Táo
36. Nước ép Bắp cải tím – Cà rốt – Củ đậu
37. Nước ép Bắp cải tím – Dưa leo – Thơm – Củ đậu
38. Nước ép Cần tây – Dưa lưới – Ổi – Nho
39. Nước ép Cần tây – Dưa lưới – Thơm – Ớt chuông
40. Nước ép Cần tây – Dưa lưới – Táo- Dưa hấu
41. Nước ép Cải kale – Dưa hấu – Táo
42. Nước ép Cải kale – Lê – Nho – Táo
43. Nước ép Cần tây – Thơm – Dưa lê – Cà rốt
44. Nước ép Cần tây – Dưa hấu – Nho – Củ cải đỏ
45. Nước ép Cần tây – Thơm – Chanh dây – Cà rốt
46. Nước ép Dưa leo – Cam – lê – Táo xanh
47. Nước ép Cải kale – Dưa leo – Cam – Cà rốt
48. Nước ép Cam – Cà rốt – Củ dền – Táo
49. Nước ép Dưa leo – Dưa hấu – Nho – Ổi
50. Nước ép Bưởi – Cà rốt – Lê
Lưu ý khi sử dụng nước ép Detox
1. Thời điểm uống nước ép:
Nước ép Detox uống tốt nhất và vào buổi sáng, trước khi ăn 30 phút để có thể hấp thụ tốt nhất chất dinh dưỡng cũng như thải độc, detox cơ thể. Cũng rất nhiều bạn chọn cho mình juice để giảm cân nhưng vấn đề này mình nghĩ cần phải kết hợp đúng thực phẩm và giảm ăn những bữa chính lại thì mới hiệu quả nhiều.
2. Mỗi ngày nên uống từ 300-500ml nước ép là tốt nhất. Trẻ em nhỏ vẫn uống được nhưng lượng ít hơn người lớn.
3. Nước ép nên uống liền hoặc sau 1-2h ép ra để đảm bảo chất lượng tốt nhất. Bảo quản trong tủ lạnh nếu chưa uống liền (tối đa 12h) nhưng để lâu vị mất ngon và chất dinh dưỡng cũng giảm đi nhiều.
4. Thông thường, mix nước ép detox theo tỉ lệ 70-80% rau củ và 20-30% quả tươi. Với người mới bắt đầu bạn nên cho lượng hoa quả tươi nhiều hơn (khoảng 50-60%), lượng rau củ (40-50%) sau đó khi đã quen thì bạn tăng dần rau xanh và giảm bớt quả tươi.
6. Có thể mix bất kì loại rau củ, hoa quả nào có sẵn trong tủ lạnh mà không cần phải cứng nhắc theo một công thức nào cả. Tuy nhiên, có một số loại rau củ quả không nên kết hợp với nhau như: chuối và ổi, dưa chuột và cà chua, dứa và sữa, lựu và mơ, củ cải trắng và lê táo, cà rốt và củ cải, chuối và dưa hấu…
7. Sử dụng rau củ quả tươi, chọn nguồn nguyên liệu sạch không thuốc hóa học để tốt cho sức khỏe.
8. Mình dùng máy ép chậm để ép đc cả rau với phần máy ép chậm giúp giữ lại hàm lượng dinh dưỡng cao hơn so với máy ép thông thường.
9. Mình ép tất cả nguyên liệu còn tươi sống, nguyên chất. Không cho nước, đường hoặc bất cứ gì khác nữa
10. Chuẩn bị sẵn các loại rau, củ, quả tươi chia thành từng hộp và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Sáng dậy chỉ cần ép nước rất nhanh và tiết kiệm thời gian.
Để lại một bình luận